MoM’s body

産後のママを骨盤からさらに美しく

女性の周期に合わせた運動②

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運動には減量だけではなく、若返りの効果もあります!(ここは何の根拠もありませんが、断言させてください)

より効果的に運動の若返り効果の恩恵を受けたいなら、絶対に知っていてほしいのが、女性ホルモンの働きとその周期に合った運動!

ステージ2:卵胞期(らんぽう)後期

このステージも生理と一緒に始まるものの、終わった後も約1週間続くんだそう。生理が終わってこのステージに差し掛かると、体内のエストロゲンは増えるものの、プロゲステロンはまだ低いまま。

女性がキラキラする時期でもありますよね。

生理前から続いていた浮腫みを中心とした不調が一気に緩和されるような。

そう、体重が落ちやすい時期でもあります。

エストロゲンは筋肉増強を助けるのに対し、プロゲステロンは筋肉増強を妨げる方向に働くためウェイトトレーニング行うと効果的なんだそう。

だからタンパク質を多めに摂取して筋力トレーニングをすれば体の引き締まりが実感できるはず。

MoM's bodyでは骨盤底筋群エクササイズと、産後のダイエットにもアドバイス出来るよう取り組んでいきます。(もちろんメインは骨盤底筋群ですが…)

たくさんのママを施術していると、やっぱりママたちの希望として産後ダイエットもあるみたい。

What if your body gets more beautiful than before pregnancy?(もし妊娠前よりもキレイになったらどうする?)

MoM's bodyで一緒にキレイになりましょう!

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