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産後のママを骨盤からさらに美しく

産後ダイエット

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食事について

桜も咲き始めて、今週末はお花見かな?

薄着の季節も少しずつ近づいてますよ〜
私は、いつも6月頃からあわててダイエット

今年は、キレイなママたちとお会いする機会が多いので、

少し早めに始められそう♡

ママだって、キレイでいたい!

というわけで、産後ダイエット第3話(笑)

なにを、食べるか!

それが大事。

私が管理栄養士さんから聞いたのは、

産院でいただいた食事を参考に、ということ。

たしかに、バランス良くて、お腹いっぱいになって、

実際、あの副菜の数を、乳飲み子抱えて作れず、

すぐ挫折。

でも、乳飲み子のために

バランス良く食べることと、

+350kcalはマスト。

次に参考にしたのは、

『5色の食材』!

その5色とは、

赤、白、黄、緑、黒!

赤=肉、魚、緑黄色野菜など

白=ご飯、うどん、乳製品、野菜

黄=卵、大豆製品、野菜、くだもの

緑=野菜、くだもの

黒=海藻、きのこ類、黒豆

この5色を1日の食事で食べるようにしました!

そしたら、満足感あり✨

高齢出産ママですが、産後3ヶ月で体重は元通り!

その半年後には更に痩せました。

今は、中年太りと格闘中!

そんな私は

筋肉量を増やして代謝をあげるべく、

運動を中心のダイエット。

今週金曜日3月27日のグループレッスンも楽しみです✨

そして、キャンペーンやってます!

3月中に公式LINEに登録、予約いただけましたら、4月末までのパーソナルセッションを半額で受けていただけます。

初回12000円→6000円!
2回目以降9000円→4500円!

すでにご登録の方も対象です♡

ご連絡、お待ちしています♡

一緒に美ママを目指しましょう✨

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