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ゆるゆる産後ダイエット

【妊娠中も授乳中も…】
私は、基本、

『うかつ、そこつ、がさつ』

の三拍子。

細かいことが苦手で、

継続もイマイチ。

だから、妊娠中も授乳中も

栄養について、気を付けたことは同じ。

タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA

これらの摂取を意識!

意識しないと、摂取しづらい栄養だし、

お腹の中の赤ちゃんや、

おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。

それと、前回の

5色の食材。

これだけ、気をつけて、

育児中の食べ物ストレスを乗り切り、

産後ダイエットにもなり、

今は、中年太りと格闘中(笑)

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