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【 ♡1日5分の新習慣♡ 】

自分が何かに集中すること、集中する時間、ありますか?

集中するとき、私たちの脳にはα波という、リラックスした時と同じ脳波が出るんです!

つまり、何かに集中して取り組むことは、リラックスしているのと同じ!

小さい赤ちゃん、子育て、家事と毎日、忙しい日々を過ごすママたちに、1日5分でいいので、何かに没頭しましょう(笑)

わたしは、腹筋運動、料理、読書、歌唱、でリラックス!

自分自身のために、リラックスタイムを作って、

ココロもカラダも元気でいてください!1日5分のわたしの腹筋動画、

よろしければ、ご利用ください!

https://www.youtube.com/channel/UCTGhRpAAZcbaj4wi5tqvGcA

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