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2020/11/24

ママ休暇のススメ

【 手伝ってvs 助けて 】 出産後、もっとも大変な、 夜間授乳のための、睡眠不足。 【土曜日の夜はパパに】 お願いしちゃいましょう! 搾乳しておいてもいいし、ミルクでもいいし。 このとき、ぜひ、 【助けてほしい】 といいましょう! おおげさ?いいえ!とんでもありません。ちょうどいい(笑) 慢性的な睡眠不足は、ココロもカラダも疲れさせます。 産後うつや、産後クライシスを引き起こす可能性だって、あるのです。 一方で、 【手伝って】 マイルドな言葉ですが、 これは、パパが育児に関してサブ的な役割、という印象を ...

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2020/11/17

【 ??産後はいつまで?? 】

MoM's body のクライアントさんたちから、よくいただく質問が、これ。 「産後って、いつまでなんですか?」 たしかに〜、ちまたの産後の概念って、出産後1年くらいだよね。 短いっ! 1年で、産後の傷ついたカラダが治りますかって。 MoM's body では、 妊娠出産を経験した女性は、一生産後。 つまり、お腹に赤ちゃんを授かったら、産後。 いつまでも、ママのカラダを整える、サポートをするよ。 ママたちが、MoM's body に通って、元気になった!と思うまで、 そばにいます。 わたし、長生きしよ〜( ...

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2020/11/4

【 寒い冬でも、冷え知らずボディの秘訣! 】

もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。 というワケで、息子たちと追いかけっこを開始!息子たちはすぐ汗をかき(笑)私も体がポカポカ♡ やっぱり、体を動かすのが一番の冷えとり! 体の中で一番大きい筋肉、大腿四頭筋を動かすのが、さらに早道なんですよ。ホッカ○ロ買うより効率的✨ https://youtu.be/Ny3xsVbzs0A むかーしの、ママっていいとも!でお話しています。こちらも、ぜひご覧くだ ...

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2020/11/1

オンラインレッスン☆スタート!

こんにちは、オンラインでのレッスンをスタートしたいと思います。 遠方のママや、平日勤務のママたちからのご要望を頂き、 MoM's bodyの骨盤底筋エクササイズをzoomで行います。 参加費は対面レッスンと同じ1,000円です。 日程は11月21日土曜日13:30〜です! https://peatix.com/event/1682718/view 上記のURLより、参加費お支払い後、zoomのリンクをお送りいたします! たくさんのご参加お待ちしております♡ MoM's body Mieco

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2020/11/24

サバのアヒージョ!

【珍しく、料理!】 5分で簡単、サバのアヒージョ! 妊産婦食アドバイザーの調理課題で、美味しくて、簡単で、栄養満点のレシピができたので、紹介しちゃいます! 【材料】オリーブオイル150cc、サバの水煮缶、ニンニク1/2片、唐辛子1/2本、オレガノ適量、塩少々 【作り方】オリーブオイルをあたためる前にみじん切りにしたニンニク、輪切りにした唐辛子をいれてから、火をつけます。 オイルが熱くなってニンニクの香りがでたら、サバ缶の水を入れないように、サバをいれます。 香りつけにオレガノを適量、塩味を見ながら必要があ ...

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MoM's body Absolute Abs

MoM's body Absolute Abs

2020/8/2

MoM's body Absolute Abs

久しぶりの、エクササイズ動画です! 本当にゆっくりですが、エクササイズを紹介するのが、一番好きな私です。 だから、絶対にやめません〜 今日の動画は骨盤周りを鍛えて、のばして、腰痛さらば! https://youtu.be/WjYFO48h3qM

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

6月30日配信

おはようございます! 今朝も私は自分の動画を3本見て、体を起こしました♡ 梅雨ダルの毎日に、MoM's body Absolute Absを刺激にやってみてください。

MoM's body Absolute Abs

2020/6/24

6月24日久々配信♡

今朝、久しぶりのエクササイズ動画をアップロードいたしました! 腹斜筋のトレーニングです。 動画を撮らないと、 わがままボディまっしぐら… 一緒に頑張って、トレーニングしましょうね! https://youtu.be/vcalapWhFAo

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

5月25日配信!

これは、おめでとうの最終配信です! みんな、頑張ったよね! 外出自粛も、コロナ太り対策も! おつかれさまでした。 まだまだ感染のリスクはつきまとうけど、 運動して、免疫をあげていきましょう! MoM's body Absolute Absは、ペースを落として配信していきますね。 お楽しみに!

MoM's body Absolute Abs

2020/5/22

5月22日配信

本日もお尻ともものエクササイズ。 週明けの緊急事態宣言解除、実現すると良いですね! では今日も楽しい一日を!

 

MoM’s body ?

産後骨盤ケアのMoM’s bodyは理学療法士が
マンツーマンで骨盤ケアのメニューを作成、
運動やストレッチ、ご自宅で出来るそれぞれのママに最適なメニューを指導します。
産後にこんな悩みはありませんか?

これらのお悩みに、産後リハビリテーションの知識を持った2児の母でもある理学療法士が
ストレッチ、マッサージも行い、時にはママ同士お話をしながら心身ともにリラックスを
して頂きたく、始めたプライベートサロンです。

  

 

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【 12月のスケジュールお知らせ 】

産前産後ママのトータルボディケアをしている、MoM's body です! 寒い季節は、つい肩がすくんで、肩こりがひどくなっちゃいますね… 今度のインスタライブは肩こり解消エクササイズかな? MoM's ...

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【 mamagaku 有明ガーデン校 】

11月26日木曜日13:40~私が担当させていただく講座の予約受付スタートしてます! 骨盤底筋を鍛えるためにその周辺の筋肉も鍛えていきます。 その筋肉を鍛えると… ★ぽっこりお腹が消える! ★抱っこ紐 ...

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オンラインレッスン☆スタート!

こんにちは、オンラインでのレッスンをスタートしたいと思います。 遠方のママや、平日勤務のママたちからのご要望を頂き、 MoM's bodyの骨盤底筋エクササイズをzoomで行います。 参加費は対面レッ ...

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2020/11/17

【 ??産後はいつまで?? 】

MoM's body のクライアントさんたちから、よくいただく質問が、これ。 「産後って、いつまでなんですか?」 たしかに〜、ちまたの産後の概念って、出産後1年くらいだよね。 短いっ! 1年で、産後の傷ついたカラダが治りますかって。 MoM's body では、 妊娠出産を経験した女性は、一生産後。 つまり、お腹に赤ちゃんを授かったら、産後。 いつまでも、ママのカラダを整える、サポートをするよ。 ママたちが、MoM's body に通って、元気になった!と思うまで、 そばにいます。 わたし、長生きしよ〜( ...

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2020/11/4

【 寒い冬でも、冷え知らずボディの秘訣! 】

もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。 というワケで、息子たちと追いかけっこを開始!息子たちはすぐ汗をかき(笑)私も体がポカポカ♡ やっぱり、体を動かすのが一番の冷えとり! 体の中で一番大きい筋肉、大腿四頭筋を動かすのが、さらに早道なんですよ。ホッカ○ロ買うより効率的✨ https://youtu.be/Ny3xsVbzs0A むかーしの、ママっていいとも!でお話しています。こちらも、ぜひご覧くだ ...

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2020/10/27

11月のグループレッスン

おはようございます! 清澄白河で、産前産後の骨盤ケアをしているMoM's body です! 11月のグループレッスンの日程をお知らせいたします。 【11月の予定】 ★パーソナルセッションの空きは日曜日が多いです。 ★グループレッスン 11月13日 10:15~富岡区民館 11月21日 13:30~オンライン 11月26日 13:40~mamagaku有明ガーデン校 ご予約、お申し込みお待ちしております♡https://lin.ee/fdar00V https://www.piazza-life.com/a ...

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2020/7/31

モニター応募ありがとうございました!

モニターキャンペーン募集終了させていただきます。 ありがとうございました。 次はご予約お待ちしてます! MoM's body のパーソナルセッションでは、そのかたのからだのお悩みに合わせたエクササイズメニューを、作成させていただきます。 自分だけのメニューで、からだの不調を改善に導き、骨盤底筋を鍛えて、美しい姿勢も叶えられます☆ モニターキャンペーンは終了しましたが、通常料金でのセッションも継続しています。 感染の心配なママさん、出張にも対応しておりますので、ご希望がありましたらおっしゃってください。 で ...

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2020/3/29

ゆるゆる産後ダイエット

【妊娠中も授乳中も…】私は、基本、 『うかつ、そこつ、がさつ』 の三拍子。 細かいことが苦手で、 継続もイマイチ。 だから、妊娠中も授乳中も 栄養について、気を付けたことは同じ。 タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA これらの摂取を意識! 意識しないと、摂取しづらい栄養だし、 お腹の中の赤ちゃんや、 おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。 それと、前回の 5色の食材。 これだけ、気をつけて、 育児中の食べ物ストレスを乗り切り、 産後ダイエットにもなり、 今は、中年太りと格闘中(笑)

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江東区、中央区、東京23区の出張専門助産院です。母乳育児や夜泣き、育児にお困りの方はお気軽にご相談下さい。

 

 

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