BLOG

Blog

2020/6/15

ママ5周年♡おめでとう!

長男が5年前の今日生まれました。 妊娠してから女性はママなんだけど、 実際、子育てを、我が子を腕に抱いて育てて、5年。 生まれたときは身長51cm、体重3204g。 5歳にしては大きいお兄ちゃん、身長120cm、体重20kg。 やさしくて、甘えん坊。 最近は、お風呂でも一人で髪を洗って、体を洗って、 ママのお手伝いが、少しずつ減ってきている。 小さいときは、あれもこれもお世話しなくちゃいけなくて、 「なんて、大変なんだろう」 「早く大きくなって、自分で何でも出来ないかな」 と、ことあるごとに思ってたママ。 ...

ReadMore

Blog News

2020/6/11

MoM's body の感染予防策

【まだまだ、油断できません!】MoM's body の感染予防策について、お知らせします。 まだまだ感染のリスクはありますから… といっても、ママたちのからだの声にも耳を傾けなきゃいけない! 一日にご予約いただける人数が格段に減ってしまい、 心苦しい限りではありますが、 ママたちの健やかな生活を祈るMoM's body といたしましては、 このように対応させていただきたいのです。 ご理解よろしくお願いいたします!

ReadMore

Blog News

2020/5/31

ママっていいとも!

明日、6月1日から、スタートのこちらもよろしくお願いいたします!↓↓↓↓↓ 妊産婦さんお役立ち情報を月~金22:00から10分間日替わり配信。 土曜日は増刊号。たまに特大号。 ・YouTube https://www.youtube.com/channel/UCkxrgt-a447K80AZIi7LY7g ・Facebook https://www.facebook.com/momcansmile/ 私は月曜日が担当です!妊娠、出産、産後の体のこと、お伝えします!

ReadMore

Blog

2020/5/22

ママの笑顔が大好き

ママの笑顔は子供の笑顔! 私は子供たちが不機嫌なときこそ、自分の気持ちを確認するようにしています。 子供って、親の感情に敏感ですよね💦 「私、イライラしてないかな?」 「私、元気はあるかな?」 子供たちの連絡帳のように、体温を測る項目はないけれど、それがママの体調管理だと思っています。 体と心はつながっているので、少し体を動かすと元気になります。 表情筋と脳もつながっているので、笑顔を作ると、しあわせに感じます。 笑顔でエクササイズしてみましょう! 私は一人で動画を撮りながら、笑顔です(怖っ) チャンネル ...

ReadMore

Blog

2020/4/16

旬の味わい

…というわけで、朝4時起きで、たけのこご飯を作る! グルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸などのうまみ成分でもあるアミノ酸が含まれている筍は疲れをとる働きもあります! 毎日頑張るママ、パパにとってもらいたい。 また、豊富に含むカリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、足などのむくみをとる作用もあるので、家事で立ってることの多いママにも、在宅ワークで座ることの多いママにも大切な成分。 ただ、アクが強いので食べ過ぎると吹き出ものやアレルギーに似た症状を起こすことがあるそう ...

ReadMore

 

MoM's body Absolute Abs

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

6月30日配信

おはようございます! 今朝も私は自分の動画を3本見て、体を起こしました♡ 梅雨ダルの毎日に、MoM's body Absolute Absを刺激にやってみてください。

MoM's body Absolute Abs

2020/6/24

6月24日久々配信♡

今朝、久しぶりのエクササイズ動画をアップロードいたしました! 腹斜筋のトレーニングです。 動画を撮らないと、 わがままボディまっしぐら… 一緒に頑張って、トレーニングしましょうね! https://youtu.be/vcalapWhFAo

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

5月25日配信!

これは、おめでとうの最終配信です! みんな、頑張ったよね! 外出自粛も、コロナ太り対策も! おつかれさまでした。 まだまだ感染のリスクはつきまとうけど、 運動して、免疫をあげていきましょう! MoM's body Absolute Absは、ペースを落として配信していきますね。 お楽しみに!

MoM's body Absolute Abs

2020/5/22

5月22日配信

本日もお尻ともものエクササイズ。 週明けの緊急事態宣言解除、実現すると良いですね! では今日も楽しい一日を!

MoM's body Absolute Abs

2020/5/21

5月21日配信

連日お尻の筋肉を鍛えることになっちゃった・・・ がんばって! たるんだお尻にさよならしましょう♡ 今日も、明るい一日になりますように!

 

MoM’s body ?

産後骨盤ケアのMoM’s bodyは理学療法士が
マンツーマンで骨盤ケアのメニューを作成、
運動やストレッチ、ご自宅で出来るそれぞれのママに最適なメニューを指導します。
産後にこんな悩みはありませんか?

これらのお悩みに、産後リハビリテーションの知識を持った2児の母でもある理学療法士が
ストレッチ、マッサージも行い、時にはママ同士お話をしながら心身ともにリラックスを
して頂きたく、始めたプライベートサロンです。

  

 

NEWS

News

7月のスケジュール

MoM's body のMiecoです♡7月のスケジュールをお知らせします! 緊急事態宣言も解除されましたね。7月のMoM's body はモニターキャンペーンも行っているため、月曜日も予約枠を増やし ...

News

☆モニターキャンペーン☆

骨盤ケアMoM's body 開業1周年のキャンペーン!(外出自粛がんばりました!も♡) 産後……腰痛、肩こり、肩の痛み、恥骨痛、股関節痛などで辛いママさん、 ⚠その痛みは姿勢の崩れ、浅い呼吸、骨盤底 ...

News

今日、ママっていいとも!

本日、22時より、ママっていいとも!です。 みなさんが、お子様を寝かしつけた後、 YouTubeライブで生配信!(自分の子供たちは寝てくれるのか????) Facebookでもライブ!つまり同時配信! ...

TOPIC

Blog TOPIC

2020/3/29

ゆるゆる産後ダイエット

【妊娠中も授乳中も…】私は、基本、 『うかつ、そこつ、がさつ』 の三拍子。 細かいことが苦手で、 継続もイマイチ。 だから、妊娠中も授乳中も 栄養について、気を付けたことは同じ。 タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA これらの摂取を意識! 意識しないと、摂取しづらい栄養だし、 お腹の中の赤ちゃんや、 おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。 それと、前回の 5色の食材。 これだけ、気をつけて、 育児中の食べ物ストレスを乗り切り、 産後ダイエットにもなり、 今は、中年太りと格闘中(笑)

ReadMore

Blog TOPIC

2020/3/25

産後ダイエット

食事について 桜も咲き始めて、今週末はお花見かな? 薄着の季節も少しずつ近づいてますよ〜私は、いつも6月頃からあわててダイエット 今年は、キレイなママたちとお会いする機会が多いので、 少し早めに始められそう♡ ママだって、キレイでいたい! というわけで、産後ダイエット第3話(笑) なにを、食べるか! それが大事。 私が管理栄養士さんから聞いたのは、 産院でいただいた食事を参考に、ということ。 たしかに、バランス良くて、お腹いっぱいになって、 実際、あの副菜の数を、乳飲み子抱えて作れず、 すぐ挫折。 ...

ReadMore

Blog TOPIC

2020/3/16

食べなきゃ、痩せない!

【やせたい、と母乳育児のは・ざ・ま】 妊娠中増えた体重、いざ、体重減らすぞ!と鼻息荒くダイエットに励もうとするけど、 母乳育児… かわいいわが子のためにたくさんご飯を食べなくちゃいけない。 そう、 かわいいわが子のおっぱいため。 でも、食べなくちゃいけないのは、 あくまでも、バランスよく。 ここがポイント。 あと、+350kcal 子供を育てるママは、 正しい食生活を学ぶ絶好の機会✨ 赤ちゃんの身体のために 気をつけたいのは、栄養。 タンパク質、カルシウム、DHA、EPA、鉄分(葉酸) 私はとにかくこれら ...

ReadMore

Blog TOPIC

2020/3/12

産後ダイエット、いつから?

結論からいうと… 軽い運動なら、産後すぐでも大丈夫! 産後、ママの身体には、妊娠中、分娩時による尋常ではないダメージがあります。 だけど、妊娠中8〜12kg くらい増えた体重… 赤ちゃんも、羊水も、胎盤も出したのに、減らない体重… 焦りますよね。 でも、無理なダイエットは絶対ダメ! ダメージをいたわりつつ、母乳のママは赤ちゃんへの栄養供給にも気を付けてなくちゃいけません。 目標をまずは、 『体重を妊娠前に戻す』 にしませんか? それには、産褥期からの骨盤ケア、産褥体操に重点をおきましょう。 MoM's b ...

ReadMore

TOPIC

2019/11/28

女性ホルモンについて②

皆さんもご存知、女性ホルモンの分泌量は、一生の中でも変化していきます。 思春期が近づくとエストロゲンの分泌が増加しはじめ、初潮を迎えます。20〜30歳代は、女性ホルモンが最も安定する成熟期といえます。 人にもよりますが、47歳くらいの閉経前後の更年期では女性ホルモンが急激に減少します。 45~50歳くらいで毎月決まってきていた月経がまばらに来たりして、閉経の準備をします。 ホルモンの変化にココロとカラダがついていけない場合には、不調も起こるようになります。 そして更年期以降は、さらにケアが大切な老年期に。 ...

ReadMore

 


 

江東区、中央区、東京23区の出張専門助産院です。母乳育児や夜泣き、育児にお困りの方はお気軽にご相談下さい。

 

 

Copyright© MoM’s body , 2020 All Rights Reserved.