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2021/6/18

【 悲しい子供のニュースに涙が止まらない 】

ママあるある。 子供を妊娠してから、 子供の病気とか、虐待のニュースとか、 悲しい子供のニュースに、号泣するようになる… だから、妊娠中はストレスを避けるために、敢えて見ないようにした、聞かないようにした、ニュース。 だけど、今は、とくに虐待のニュースには今までと違う感情を抱くようになる。 虐待は、虐待するひと(とくにそれが母親だったら)が悪いのかな? 理由は? 彼女にサポートがあったら? 色んな理由があるんじゃないかと考える。 虐待を人の問題じゃなくて、 社会の問題だと考えれば、 私たちにできることが、 ...

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2021/6/18

【 気づくと揺れてる、ママのカラダ 】

子育てって、楽しい そして、時に、体に染み付いた習慣に驚くことがある 外出先で、赤ちゃんの泣き声が聞こえると、 カラダが勝手に揺れ始める。 赤ちゃんをあやすように、 カラダが揺れる。 ママ3人立ち話中、 赤ちゃんを抱っこしているのは一人。 赤ちゃんがグズり始めると、 揺れ始める、3人のママたち! 泣き声センサー、感度抜群!! ママって、不思議ね♡ そして、泣き声に反応できる、ママ、 幸せね♡

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2021/6/18

【 愛するがゆえの、ママあるある 】

泣き声だって、 可愛いわが子♡ だけど、その泣き声が、 トイレに入ってる時に限って聞こえてくる(ような気がする)笑 トイレで聞こえる泣き声は、 75%くらいの確率で、 空耳なんだけど!(爆) ねんね赤ちゃんの時は、泣き声がトイレについて来る… ハイハイ赤ちゃんになると、 それは、もう実物がついて来る(笑) 泣きながら、ママについて来る! ママは、赤ちゃんが泣いてる!!と思って、慌てちゃう。(75%は空耳!) ハイハイでトイレに来れば、汚いから、ダメ〜!って慌てちゃうよね。 でも、大丈夫、 赤ちゃんは30分 ...

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2021/6/18

【 ☆ママの願い☆ 】

焼肉屋さんに最後に行ったのいつ?? 子供がいると、あの予測不能な行動、衝動的な動き… 焼肉屋さんやBBQ、 たぶん、誰かの人肉が焼けるかと思う… そう考えると、子連れで焼肉屋さんには行けないよね。 子連れで焼肉屋さんに行ったら、 ママは、生きた心地がしないと思う。 美味しいお肉の味なんか、しないよね。 そして、ふと気づくと 、「私、何年焼肉行ってない??」 もし、お肉が好きなら、たまには、焼肉屋さんに行きたいよね! パパとふたりきりのデートの機会を作って、焼肉屋さん、おねだりしちゃおう♡ たぶん、独身のと ...

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2021/5/22

ママ、あるある

【 ママの願い☆ 】 これって、私だけ?? 息子たちが、抱っこ赤ちゃんだった頃、 ラーメンを食べたくて、食べられない… だって、抱っこ紐の中の息子の頭に汁が飛びそうだったから(笑) ラーメン屋さんに、入る たったそれだけのことが、 キラキラ、輝いて思えた。 もう、羨望… 赤ちゃんを抱っこしたまま、ご飯を食べるって、 ママ、あるある。 だからね、食べたいものを我慢していることも、ある。 テーブルやカウンターに近づけない。 赤ちゃんを抱っこしているからね。 ラーメンの汁が飛び散る可能性が高くなる。 髪の薄い息 ...

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MoM's body Absolute Abs

MoM's body Absolute Abs

2020/8/2

MoM's body Absolute Abs

久しぶりの、エクササイズ動画です! 本当にゆっくりですが、エクササイズを紹介するのが、一番好きな私です。 だから、絶対にやめません〜 今日の動画は骨盤周りを鍛えて、のばして、腰痛さらば! https://youtu.be/WjYFO48h3qM

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

6月30日配信

おはようございます! 今朝も私は自分の動画を3本見て、体を起こしました♡ 梅雨ダルの毎日に、MoM's body Absolute Absを刺激にやってみてください。

MoM's body Absolute Abs

2020/6/24

6月24日久々配信♡

今朝、久しぶりのエクササイズ動画をアップロードいたしました! 腹斜筋のトレーニングです。 動画を撮らないと、 わがままボディまっしぐら… 一緒に頑張って、トレーニングしましょうね! https://youtu.be/vcalapWhFAo

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

5月25日配信!

これは、おめでとうの最終配信です! みんな、頑張ったよね! 外出自粛も、コロナ太り対策も! おつかれさまでした。 まだまだ感染のリスクはつきまとうけど、 運動して、免疫をあげていきましょう! MoM's body Absolute Absは、ペースを落として配信していきますね。 お楽しみに!

MoM's body Absolute Abs

2020/5/22

5月22日配信

本日もお尻ともものエクササイズ。 週明けの緊急事態宣言解除、実現すると良いですね! では今日も楽しい一日を!

 

MoM’s body ?

産後骨盤ケアのMoM’s bodyは理学療法士が
マンツーマンで骨盤ケアのメニューを作成、
運動やストレッチ、ご自宅で出来るそれぞれのママに最適なメニューを指導します。
産後にこんな悩みはありませんか?

これらのお悩みに、産後リハビリテーションの知識を持った2児の母でもある理学療法士が
ストレッチ、マッサージも行い、時にはママ同士お話をしながら心身ともにリラックスを
して頂きたく、始めたプライベートサロンです。

  

 

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6月スケジュール

来月のスケジュールをお知らせいたします。 緊急事態宣言が6月に延長するかもという中でありますので、 グループレッスンは、有明ガーデンのmamagakuとオンラインレッスンのみ、予定しています。 パーソ ...

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緊急事態宣言のため・・・

【今月の対面グループレッスン中止のお知らせです】 明日、14日金曜日と、27日木曜日に予定していました対面のグループレッスンは、緊急事態宣言延長のため、中止にさせていただきます。 楽しみにしていてくだ ...

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mamagaku有明ガーデン校

4月22日木曜日13:40~  私が担当させていただく講座、予約受付中です! 骨盤底筋を鍛えるためにその周辺の筋肉も鍛えていきます。 その筋肉を鍛えると… ★ぽっこりお腹が消える!★抱っこ紐でも腰痛が ...

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2021/3/21

子どもは遊びの天才

コロナ禍での幼児の運動不足について、花王からの研究結果がありました。 https://www.kao.com/jp/corporate/news/rd/2020/20200902-001/ コロナで、大人だけではなく、子どもにも運動不足からの生活リズムの乱れがみられたようです😰 運動不足→疲れない→寝られない これは、大人も子どもも一緒。 適度な運動で、疲れることは食欲も増すし、良い眠りも促すので、いいことだらけ。 江東区内の保育園では、コロナ禍でお散歩を中止しているところもあるとか… 歩行というリズミカ ...

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2020/12/8

妊娠授乳関連骨粗鬆症

なんだか、漢字ばかりのタイトルですが、大切な話題です! 骨粗鬆症といえば、高齢者の病気だと思っているかたが多いと思います。 ですが! 実は、妊娠、授乳期では骨の代謝のバランスが崩れて、骨が弱くなっちゃうんです! 特に授乳期では、カルシウムの需要が倍増してしまうのに、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下して(生理がないのが、その証拠)カルシウムの吸収が減るんです。 なので、骨粗鬆症のリスクが高くなります! 妊娠後期から授乳期に腰痛や、背部痛のあるかたは、この病気、疑ってみてもいいかもしれません。 でも ...

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2020/11/4

【 寒い冬でも、冷え知らずボディの秘訣! 】

もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。 というワケで、息子たちと追いかけっこを開始!息子たちはすぐ汗をかき(笑)私も体がポカポカ♡ やっぱり、体を動かすのが一番の冷えとり! 体の中で一番大きい筋肉、大腿四頭筋を動かすのが、さらに早道なんですよ。ホッカ○ロ買うより効率的✨ https://youtu.be/Ny3xsVbzs0A むかーしの、ママっていいとも!でお話しています。こちらも、ぜひご覧くだ ...

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2020/3/29

ゆるゆる産後ダイエット

【妊娠中も授乳中も…】私は、基本、 『うかつ、そこつ、がさつ』 の三拍子。 細かいことが苦手で、 継続もイマイチ。 だから、妊娠中も授乳中も 栄養について、気を付けたことは同じ。 タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA これらの摂取を意識! 意識しないと、摂取しづらい栄養だし、 お腹の中の赤ちゃんや、 おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。 それと、前回の 5色の食材。 これだけ、気をつけて、 育児中の食べ物ストレスを乗り切り、 産後ダイエットにもなり、 今は、中年太りと格闘中(笑)

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2020/3/25

産後ダイエット

食事について 桜も咲き始めて、今週末はお花見かな? 薄着の季節も少しずつ近づいてますよ〜私は、いつも6月頃からあわててダイエット 今年は、キレイなママたちとお会いする機会が多いので、 少し早めに始められそう♡ ママだって、キレイでいたい! というわけで、産後ダイエット第3話(笑) なにを、食べるか! それが大事。 私が管理栄養士さんから聞いたのは、 産院でいただいた食事を参考に、ということ。 たしかに、バランス良くて、お腹いっぱいになって、 実際、あの副菜の数を、乳飲み子抱えて作れず、 すぐ挫折。 ...

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