ママあるある。 子供を妊娠してから、 子供の病気とか、虐待のニュースとか、 悲しい子供のニュースに、号泣するようになる… だから、妊娠中はストレスを避けるために、敢えて見ないようにした、聞かないようにした、ニュース。 だけど、今は、とくに虐待のニュースには今までと違う感情を抱くようになる。 虐待は、虐待するひと（とくにそれが母親だったら）が悪いのかな？ 理由は？ 彼女にサポートがあったら？ 色んな理由があるんじゃないかと考える。 虐待を人の問題じゃなくて、 社会の問題だと考えれば、 私たちにできることが、 ...

子育てって、楽しい そして、時に、体に染み付いた習慣に驚くことがある 外出先で、赤ちゃんの泣き声が聞こえると、 カラダが勝手に揺れ始める。 赤ちゃんをあやすように、 カラダが揺れる。 ママ3人立ち話中、 赤ちゃんを抱っこしているのは一人。 赤ちゃんがグズり始めると、 揺れ始める、3人のママたち！ 泣き声センサー、感度抜群！！ ママって、不思議ね♡ そして、泣き声に反応できる、ママ、 幸せね♡

泣き声だって、 可愛いわが子♡ だけど、その泣き声が、 トイレに入ってる時に限って聞こえてくる（ような気がする）笑 トイレで聞こえる泣き声は、 75%くらいの確率で、 空耳なんだけど！（爆） ねんね赤ちゃんの時は、泣き声がトイレについて来る… ハイハイ赤ちゃんになると、 それは、もう実物がついて来る（笑） 泣きながら、ママについて来る！ ママは、赤ちゃんが泣いてる！！と思って、慌てちゃう。（75%は空耳！） ハイハイでトイレに来れば、汚いから、ダメ〜！って慌てちゃうよね。 でも、大丈夫、 赤ちゃんは30分 ...

焼肉屋さんに最後に行ったのいつ？？ 子供がいると、あの予測不能な行動、衝動的な動き… 焼肉屋さんやBBQ、 たぶん、誰かの人肉が焼けるかと思う… そう考えると、子連れで焼肉屋さんには行けないよね。 子連れで焼肉屋さんに行ったら、 ママは、生きた心地がしないと思う。 美味しいお肉の味なんか、しないよね。 そして、ふと気づくと 、「私、何年焼肉行ってない？？」 もし、お肉が好きなら、たまには、焼肉屋さんに行きたいよね！ パパとふたりきりのデートの機会を作って、焼肉屋さん、おねだりしちゃおう♡ たぶん、独身のと ...

【 ママの願い☆ 】 これって、私だけ？？ 息子たちが、抱っこ赤ちゃんだった頃、 ラーメンを食べたくて、食べられない… だって、抱っこ紐の中の息子の頭に汁が飛びそうだったから（笑） ラーメン屋さんに、入る たったそれだけのことが、 キラキラ、輝いて思えた。 もう、羨望… 赤ちゃんを抱っこしたまま、ご飯を食べるって、 ママ、あるある。 だからね、食べたいものを我慢していることも、ある。 テーブルやカウンターに近づけない。 赤ちゃんを抱っこしているからね。 ラーメンの汁が飛び散る可能性が高くなる。 髪の薄い息 ...

コロナ禍での幼児の運動不足について、花王からの研究結果がありました。 https://www.kao.com/jp/corporate/news/rd/2020/20200902-001/ コロナで、大人だけではなく、子どもにも運動不足からの生活リズムの乱れがみられたようです😰 運動不足→疲れない→寝られない これは、大人も子どもも一緒。 適度な運動で、疲れることは食欲も増すし、良い眠りも促すので、いいことだらけ。 江東区内の保育園では、コロナ禍でお散歩を中止しているところもあるとか… 歩行というリズミカ ...

なんだか、漢字ばかりのタイトルですが、大切な話題です！ 骨粗鬆症といえば、高齢者の病気だと思っているかたが多いと思います。 ですが！ 実は、妊娠、授乳期では骨の代謝のバランスが崩れて、骨が弱くなっちゃうんです！ 特に授乳期では、カルシウムの需要が倍増してしまうのに、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下して（生理がないのが、その証拠）カルシウムの吸収が減るんです。 なので、骨粗鬆症のリスクが高くなります！ 妊娠後期から授乳期に腰痛や、背部痛のあるかたは、この病気、疑ってみてもいいかもしれません。 でも ...

もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。 というワケで、息子たちと追いかけっこを開始！息子たちはすぐ汗をかき（笑）私も体がポカポカ♡ やっぱり、体を動かすのが一番の冷えとり！ 体の中で一番大きい筋肉、大腿四頭筋を動かすのが、さらに早道なんですよ。ホッカ○ロ買うより効率的✨ https://youtu.be/Ny3xsVbzs0A むかーしの、ママっていいとも！でお話しています。こちらも、ぜひご覧くだ ...

【妊娠中も授乳中も…】私は、基本、 『うかつ、そこつ、がさつ』 の三拍子。 細かいことが苦手で、 継続もイマイチ。 だから、妊娠中も授乳中も 栄養について、気を付けたことは同じ。 タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA これらの摂取を意識！ 意識しないと、摂取しづらい栄養だし、 お腹の中の赤ちゃんや、 おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。 それと、前回の 5色の食材。 これだけ、気をつけて、 育児中の食べ物ストレスを乗り切り、 産後ダイエットにもなり、 今は、中年太りと格闘中（笑）

食事について 桜も咲き始めて、今週末はお花見かな？ 薄着の季節も少しずつ近づいてますよ〜私は、いつも6月頃からあわててダイエット 今年は、キレイなママたちとお会いする機会が多いので、 少し早めに始められそう♡ ママだって、キレイでいたい！ というわけで、産後ダイエット第3話（笑） なにを、食べるか！ それが大事。 私が管理栄養士さんから聞いたのは、 産院でいただいた食事を参考に、ということ。 たしかに、バランス良くて、お腹いっぱいになって、 実際、あの副菜の数を、乳飲み子抱えて作れず、 すぐ挫折。 ...