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2020/10/15

【Baby Loss Awareness Week】

BLAWは10月9日〜15日です。 アメリカでは10月はレーガン大統領が定めた、National Pregnancy and Infant Loss Awareness Monthです。 この啓発週間では、赤ちゃんを亡くされたご家族が、こういった週間があること、 赤ちゃんを亡くされたご家族同士のつながりがあること、 当事者以外の方にも、より広く赤ちゃんを亡くされた方への支援の必要性を知ってもらうこと、 こんなことを情報として広めたい! MoM's body では、たくさんのママの味方として、赤ちゃんを亡く ...

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2020/9/26

mamagaku 有明ガーデン校

mamagaku 有明ガーデン校 にて、骨盤ケアエクササイズのレッスンを始めます! 10月22日木曜日13:40~14:40 私が担当させていただく講座の予約受付スタートしてます! 骨盤底筋を鍛えるためにその周辺の筋肉も鍛えていきます。 その筋肉を鍛えると… ★ぽっこりお腹が消える! ★抱っこ紐でも腰痛がなくなる! ★オムツ交換のときの腰の鈍痛が消える! ★体重がみるみる落ちる! ★内ももにすき間ができる! ★お尻の位置が上がる! 嬉しい効果がたくさん♡ ぜひ、効果を試しに来てくださーい! 予約ページht ...

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2020/6/15

ママ5周年♡おめでとう!

長男が5年前の今日生まれました。 妊娠してから女性はママなんだけど、 実際、子育てを、我が子を腕に抱いて育てて、5年。 生まれたときは身長51cm、体重3204g。 5歳にしては大きいお兄ちゃん、身長120cm、体重20kg。 やさしくて、甘えん坊。 最近は、お風呂でも一人で髪を洗って、体を洗って、 ママのお手伝いが、少しずつ減ってきている。 小さいときは、あれもこれもお世話しなくちゃいけなくて、 「なんて、大変なんだろう」 「早く大きくなって、自分で何でも出来ないかな」 と、ことあるごとに思ってたママ。 ...

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2020/6/11

MoM's body の感染予防策

【まだまだ、油断できません!】MoM's body の感染予防策について、お知らせします。 まだまだ感染のリスクはありますから… といっても、ママたちのからだの声にも耳を傾けなきゃいけない! 一日にご予約いただける人数が格段に減ってしまい、 心苦しい限りではありますが、 ママたちの健やかな生活を祈るMoM's body といたしましては、 このように対応させていただきたいのです。 ご理解よろしくお願いいたします!

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2020/5/31

ママっていいとも!

明日、6月1日から、スタートのこちらもよろしくお願いいたします!↓↓↓↓↓ 妊産婦さんお役立ち情報を月~金22:00から10分間日替わり配信。 土曜日は増刊号。たまに特大号。 ・YouTube https://www.youtube.com/channel/UCkxrgt-a447K80AZIi7LY7g ・Facebook https://www.facebook.com/momcansmile/ 私は月曜日が担当です!妊娠、出産、産後の体のこと、お伝えします!

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MoM's body Absolute Abs

MoM's body Absolute Abs

2020/8/2

MoM's body Absolute Abs

久しぶりの、エクササイズ動画です! 本当にゆっくりですが、エクササイズを紹介するのが、一番好きな私です。 だから、絶対にやめません〜 今日の動画は骨盤周りを鍛えて、のばして、腰痛さらば! https://youtu.be/WjYFO48h3qM

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

6月30日配信

おはようございます! 今朝も私は自分の動画を3本見て、体を起こしました♡ 梅雨ダルの毎日に、MoM's body Absolute Absを刺激にやってみてください。

MoM's body Absolute Abs

2020/6/24

6月24日久々配信♡

今朝、久しぶりのエクササイズ動画をアップロードいたしました! 腹斜筋のトレーニングです。 動画を撮らないと、 わがままボディまっしぐら… 一緒に頑張って、トレーニングしましょうね! https://youtu.be/vcalapWhFAo

MoM's body Absolute Abs

2020/6/30

5月25日配信!

これは、おめでとうの最終配信です! みんな、頑張ったよね! 外出自粛も、コロナ太り対策も! おつかれさまでした。 まだまだ感染のリスクはつきまとうけど、 運動して、免疫をあげていきましょう! MoM's body Absolute Absは、ペースを落として配信していきますね。 お楽しみに!

MoM's body Absolute Abs

2020/5/22

5月22日配信

本日もお尻ともものエクササイズ。 週明けの緊急事態宣言解除、実現すると良いですね! では今日も楽しい一日を!

 

MoM’s body ?

産後骨盤ケアのMoM’s bodyは理学療法士が
マンツーマンで骨盤ケアのメニューを作成、
運動やストレッチ、ご自宅で出来るそれぞれのママに最適なメニューを指導します。
産後にこんな悩みはありませんか?

これらのお悩みに、産後リハビリテーションの知識を持った2児の母でもある理学療法士が
ストレッチ、マッサージも行い、時にはママ同士お話をしながら心身ともにリラックスを
して頂きたく、始めたプライベートサロンです。

  

 

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mamagaku 有明ガーデン校

mamagaku 有明ガーデン校 にて、骨盤ケアエクササイズのレッスンを始めます! 10月22日木曜日13:40~14:40 私が担当させていただく講座の予約受付スタートしてます! 骨盤底筋を鍛えるた ...

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10月のスケジュール

来月、10月のスケジュールをお知らせいたします。 10月は週末のパーソナルセッションの日程が、多く取れず、申し訳ありません💦 グループレッスンは2日、23日、に加えて、 10月22日より毎月1回有明ガ ...

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帝王切開おはなし会

予定帝王切開ママ、 不安な気持ち、 モヤモヤな感情、 話して、放してみませんか? 難しいお話は置いておいて、 ママたちのこころを聞く会です。 産科麻酔科医のやまさきゆか先生と、 産前産後骨盤ケアサロン ...

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2020/7/31

モニター応募ありがとうございました!

モニターキャンペーン募集終了させていただきます。 ありがとうございました。 次はご予約お待ちしてます! MoM's body のパーソナルセッションでは、そのかたのからだのお悩みに合わせたエクササイズメニューを、作成させていただきます。 自分だけのメニューで、からだの不調を改善に導き、骨盤底筋を鍛えて、美しい姿勢も叶えられます☆ モニターキャンペーンは終了しましたが、通常料金でのセッションも継続しています。 感染の心配なママさん、出張にも対応しておりますので、ご希望がありましたらおっしゃってください。 で ...

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2020/3/29

ゆるゆる産後ダイエット

【妊娠中も授乳中も…】私は、基本、 『うかつ、そこつ、がさつ』 の三拍子。 細かいことが苦手で、 継続もイマイチ。 だから、妊娠中も授乳中も 栄養について、気を付けたことは同じ。 タンパク質、鉄分、カルシウム、葉酸、DHA、EPA これらの摂取を意識! 意識しないと、摂取しづらい栄養だし、 お腹の中の赤ちゃんや、 おっぱい飲んでる子供に大切な栄養素だったから。 それと、前回の 5色の食材。 これだけ、気をつけて、 育児中の食べ物ストレスを乗り切り、 産後ダイエットにもなり、 今は、中年太りと格闘中(笑)

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2020/3/25

産後ダイエット

食事について 桜も咲き始めて、今週末はお花見かな? 薄着の季節も少しずつ近づいてますよ〜私は、いつも6月頃からあわててダイエット 今年は、キレイなママたちとお会いする機会が多いので、 少し早めに始められそう♡ ママだって、キレイでいたい! というわけで、産後ダイエット第3話(笑) なにを、食べるか! それが大事。 私が管理栄養士さんから聞いたのは、 産院でいただいた食事を参考に、ということ。 たしかに、バランス良くて、お腹いっぱいになって、 実際、あの副菜の数を、乳飲み子抱えて作れず、 すぐ挫折。 ...

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2020/3/16

食べなきゃ、痩せない!

【やせたい、と母乳育児のは・ざ・ま】 妊娠中増えた体重、いざ、体重減らすぞ!と鼻息荒くダイエットに励もうとするけど、 母乳育児… かわいいわが子のためにたくさんご飯を食べなくちゃいけない。 そう、 かわいいわが子のおっぱいため。 でも、食べなくちゃいけないのは、 あくまでも、バランスよく。 ここがポイント。 あと、+350kcal 子供を育てるママは、 正しい食生活を学ぶ絶好の機会✨ 赤ちゃんの身体のために 気をつけたいのは、栄養。 タンパク質、カルシウム、DHA、EPA、鉄分(葉酸) 私はとにかくこれら ...

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2020/3/12

産後ダイエット、いつから?

結論からいうと… 軽い運動なら、産後すぐでも大丈夫! 産後、ママの身体には、妊娠中、分娩時による尋常ではないダメージがあります。 だけど、妊娠中8〜12kg くらい増えた体重… 赤ちゃんも、羊水も、胎盤も出したのに、減らない体重… 焦りますよね。 でも、無理なダイエットは絶対ダメ! ダメージをいたわりつつ、母乳のママは赤ちゃんへの栄養供給にも気を付けてなくちゃいけません。 目標をまずは、 『体重を妊娠前に戻す』 にしませんか? それには、産褥期からの骨盤ケア、産褥体操に重点をおきましょう。 MoM's b ...

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