もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。
というワケで、息子たちと追いかけっこを開始！息子たちはすぐ汗をかき（笑）私も体がポカポカ♡
やっぱり、体を動かすのが一番の冷えとり！
体の中で一番大きい筋肉、大腿四頭筋を動かすのが、さらに早道なんですよ。ホッカ○ロ買うより効率的✨
https://youtu.be/Ny3xsVbzs0A
むかーしの、ママっていいとも！でお話しています。こちらも、ぜひご覧ください♡
子供たちと遊んで、ママは体がシェイプされて、冷えがなくなって、子供たちはママに遊んでもらえて、ココロがポカポカ♡いい、循環ですよね！