年別アーカイブ:2020年

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【 子育ては、シェアが1番☆ 】

ひとりで抱え込まないこと、それが、MoM's body が願う、ママのかたち。 ママ自身のカラダのこともそうだけど、やっぱり、ママたちの一番の関心事は、子供たちのこと。 だからこそ、ひとりで抱え込まな ...

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【 子育てが大変と思うあなたへ 】

【子育てが大変と思うあなたへ 「よく、泣くなぁ…」 「全然、寝ない…」 「抱っこじゃないと、寝ない…」 「オッパイをいつも吐いちゃう…」 「離乳食全然食べてくれない…」 子育てしていると、尽きない悩み ...

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妊娠授乳関連骨粗鬆症

なんだか、漢字ばかりのタイトルですが、大切な話題です! 骨粗鬆症といえば、高齢者の病気だと思っているかたが多いと思います。 ですが! 実は、妊娠、授乳期では骨の代謝のバランスが崩れて、骨が弱くなっちゃ ...

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【 ♡1日5分の新習慣♡ 】

自分が何かに集中すること、集中する時間、ありますか? 集中するとき、私たちの脳にはα波という、リラックスした時と同じ脳波が出るんです! つまり、何かに集中して取り組むことは、リラックスしているのと同じ ...

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ママ休暇のススメ

【 手伝ってvs 助けて 】 出産後、もっとも大変な、 夜間授乳のための、睡眠不足。 【土曜日の夜はパパに】 お願いしちゃいましょう! 搾乳しておいてもいいし、ミルクでもいいし。 このとき、ぜひ、 【 ...

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【 ??産後はいつまで?? 】

MoM's body のクライアントさんたちから、よくいただく質問が、これ。 「産後って、いつまでなんですか?」 たしかに〜、ちまたの産後の概念って、出産後1年くらいだよね。 短いっ! 1年で、産後の ...

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【 寒い冬でも、冷え知らずボディの秘訣! 】

もうすぐ、立冬、少しずつ寒さが増して来てますね〜。昨日、公園で息子たちが遊ぶ姿を眺めていて…寒さで肩がすくんで、肩はこるし、シンシンと足元が冷える。 というワケで、息子たちと追いかけっこを開始!息子た ...

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サバのアヒージョ!

【珍しく、料理!】 5分で簡単、サバのアヒージョ! 妊産婦食アドバイザーの調理課題で、美味しくて、簡単で、栄養満点のレシピができたので、紹介しちゃいます! 【材料】オリーブオイル150cc、サバの水煮 ...

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【Baby Loss Awareness Week】

BLAWは10月9日〜15日です。 アメリカでは10月はレーガン大統領が定めた、National Pregnancy and Infant Loss Awareness Monthです。 この啓発週間 ...

MoM's body Absolute Abs

MoM's body Absolute Abs

久しぶりの、エクササイズ動画です! 本当にゆっくりですが、エクササイズを紹介するのが、一番好きな私です。 だから、絶対にやめません〜 今日の動画は骨盤周りを鍛えて、のばして、腰痛さらば! https: ...

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