自分が何かに集中すること、集中する時間、ありますか？
集中するとき、私たちの脳にはα波という、リラックスした時と同じ脳波が出るんです！
つまり、何かに集中して取り組むことは、リラックスしているのと同じ！
小さい赤ちゃん、子育て、家事と毎日、忙しい日々を過ごすママたちに、1日５分でいいので、何かに没頭しましょう（笑）
わたしは、腹筋運動、料理、読書、歌唱、でリラックス！
自分自身のために、リラックスタイムを作って、
ココロもカラダも元気でいてください！1日５分のわたしの腹筋動画、
よろしければ、ご利用ください！